Goede gewoontes aanleren lastig? Zo doe ik het
Gewoontes… Iedereen kent ze. De goede en de slechte. Degene die je graag zou willen en die ene (of meerdere 😉) die je liever kwijt bent.
Als professionele organizer geloof ik enorm in de kracht van goede gewoontes om ons leven wat makkelijker te maken. Of het nu gaat om het opruimen van rommel, het beheren van tijd of het verbeteren van je conditie, het begint allemaal met consistente gewoontes.
Hoe ontwikkel je nu zo’n nieuwe gewoonte? Probeer elke gewoonte die je wilt aanleren, maar niet zo leuk vindt, te combineren met iets wat je wél leuk vindt. Eigenlijk heel simpel 😄
In mijn geval was de aan te leren nieuwe gewoonte: 3 x per week krachttraining 🏋️♀️doen. En nee, ik vind dat geen leuke bezigheid 😁
Toch lukt het mij wel! Hoe?
Door dit te combineren:
😩 niet leuk: krachttraining
😍 wel leuk: een boek lezen
Tijdens het sporten luister ik naar een boek dat ik ALLEEN tijdens het sporten mag luisteren. Dit is bij voorkeur een echte page turner. Want spannend, spannend, hoe gaat het verder? resultaat:
👉 ik heb nu echt zin om te gaan sporten
👉 ik ga langer door met sporten
Dat boek kun je natuurlijk ook vervangen door een podcast. Zo leer je ook nog eens wat tijdens dat powerliften 👏
Nog een plus: de tijd gaat echt veel sneller en voordat je het weet, zit je sportrondje er weer op! 🤗💪
Ook graag goede (opruim) gewoontes aanleren?
Neem dan contact op zodat ik je kan helpen! Het kennismakingsgesprek is gratis en vrijblijvend en kan eventueel ook via teams of telefonisch.